1 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:16:31

どこの筋肉つけたらええ?
2 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:17:00
ヒョロガリすぎて草
5 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:17:24
>>2
そうなんや
だから買ったんだけど全然できなくて
3 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:17:09
膝コロからやろう
8 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:17:48
>>3
それが一回もできん
7 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:17:28
どんな生活してたらこんな身体なるんやwww
9 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:17:53
病気やろ
10 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:17:58
もうちょっい肉つけてからローラーいったら?
12 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:18:16
>>10
太れってことか?
11 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:18:07
こんなヒョロガリならすぐにシックスパック出てくるだろうに
15 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:19:05
ワイも膝ころがげんかいや
19 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:19:55
>>15
無理だよな
16 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:19:22
腹筋ローラー以前の身体だろ
17 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:19:40
まず腹筋とか腕立てとかやろうや
18 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:19:49
腹筋ローラーが必要な体ではない
20 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:19:59
ワイ「ダンベル買ったで、ダンベルベンチするで、どんくらいから始めたらええかわからんからとりあえず片方5kgにするで」

ワイ「あああああああああ!!!!!!」

これ30kgでトレーニングできる奴おるとかうせやろと思う
21 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:20:04
ワイやんけ
22 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:20:29
アブローラーって筋トレ初心者向けじゃないから
25 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:21:21
ワイも最初10回やっただけでかなりキツかったわ
でもほぼ毎日頑張って続けたら1ヶ月で立ちコロできるようになった
26 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:21:45
>>25
身体は?
30 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:22:23
>>26
173の64キロや
28 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:22:03
まず壁腕立て伏せからやな
んで肉を食いまくる
31 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:22:34
>>28
太れないんや
マジで
29 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:22:22
膝コロ始めてやったときは次の日の腹筋の筋肉痛がやばかった
結構頻繁に動かす部位やからほんま辛い
36 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:24:18
>>29
わかる
うんこする時とかめちゃくちゃ辛かった
32 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:22:53
普段から腹筋してたから3日でタチいけるようになったわ
33 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:23:37
どうしてもキツイなら壁に当てて角度調整しながらやったらええ
34 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:24:03
これ
27 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:21:50
あのローラー結構ハードル高いんやで
35 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:24:06
膝コロすら満足にできんわ
37 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:24:56
たちコロは無理すると腰いわすで
38 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:25:00
食ってまず肉つけろや
燃焼する脂肪すらないわ
39 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:25:13
まずは今の3倍飯食え
40 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:25:15
太れないとかのたまう奴はほぼ自分が思ってるより食ってない
下痢しやすいなら整腸剤飲め
41 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:25:57
>>40
だな、150~200gタンパク質摂ってから言えって話
43 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:26:09
>>40
毎日うんこ5回以上出るんや
太りたいけどな太れん
42 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:26:06
立ちコロは腰がいくから膝コロからどうぞ
46 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:26:58
そもそも肉がないのに何を筋肉にするつもりなのか
47 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:26:59
膝コロ一回も出来ないって煽りとかじゃなく割とマジで病気だろ
検査受けたほうがいい
49 :ナンセンスな時間 2018/06/07(木) 17:27:18
早死しそうやな
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