1 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:45:23
腹周り以外はカチカチなのに
3 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:45:47
ムチムチィ
5 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:46:17
>>3
なんでかっこいい筋肉にならないんだ
6 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:46:33
筋トレして筋肉でかくすんのは良いけど
その代わり脂肪は思いっきり落とさないとデブに見えるだけなんだよな
9 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:47:27
>>6
でもカチカチなんだぜ?
11 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:47:51
ひどい
14 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:51:46
脂肪も筋肉もどっちもある系の奴か
18 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:52:41
>>14
腕と胸は脂肪ついてないと思うんだけどなぁ
20 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:53:35
>>18
腕と胸に脂肪がつくと思うか逆に?
22 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:54:07
>>20
胸は脂肪つくんじゃないか?
15 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:51:50
レスラーっぽいからもうそっち系目指そうぜ
16 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:52:26
モンゴル相撲体型
19 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:53:19
>>15
>>16
ボクシングの方がやりたいんだがw
24 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:54:55
>>19
ならもっと絞るしか無いぞぉ・・・
21 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:53:39
胸と腕は写真では結構皮下脂肪あるように見えるなあ
27 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:56:10
>>21
筋肉が隆起しないんだよね
ただ太くなってカチコチになる
マルタみたいな感じ
31 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:58:35
筋肉つけるより身体引き締めたほうが見た目良くなると思う
35 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:00:22
>>31
引き締めるって要は痩せるってこと?
32 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 04:59:23
レスラー?
38 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:01:13
>>32
バスケ好きの大学生
36 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:00:30
もうレスラーになれ
40 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:02:00
>>36
ガチムチ好きじゃないしむしろ嫌いな方なのにレスラーにならざるを得ないとは...
39 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:01:17
筋肉太り
筋肉落として脂肪落として筋肉付けないとでぶのままやぞ
43 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:04:14
>>39
せっかくついた筋肉落としたくない...
41 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:02:39
ランニングしろランニング
48 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:07:11
>>41
ランニングは好きだからやるわ
42 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:04:05
見せるための筋肉作りって太ったり痩せたりを繰り返す必要あるし体にもよくない
ほどほどにして機能重視にしたら?バスケにはかなり無駄な筋肉ついてると思うけど
45 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:06:16
>>42
マイケル・ジョーダンがジャンプ力あげるために考案されたメニューやってたらこうなってしまった

◎下半身
1.レッグ・フル・スクワット(大腿四頭筋・大殿筋)
2.レッグ・プレス(ハムストリング・大殿筋)
3.レッグ・エクステンション(大腿四頭筋)
4.レッグ・カール(ハムストリング)

◎上半身
1.ベンチ・プレス(大胸筋)
2.ラット・プルダウン(広背筋)
3.スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
4.アップライト・ロー(三角筋)
5.バイセップス・カール(上腕二頭筋)
6.トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
7.アブドミナル・クランチ(腹直筋)
55 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:13:25
>>45
これそれぞれ何kgなの?
58 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:15:06
>>55
スクワットは70kg
他の足のメニューはジムで一番重いやつにしてたから重さは分からん
ダンベルは8kg
他は重さ意識してなかったから分からん
61 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:16:49
>>58
ダンベル8kgはいくらなんでも軽すぎじゃね
63 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:18:04
>>61
アップライトロウで8kg10回3セットは死ぬほどキツかったが...
46 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:06:29
痩せて日常生活に必要な部分の筋肉付ける感じ?
52 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:10:07
>>46
なるほどな
日常に必要ない筋肉ばっか鍛えてる感あったわ
50 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:09:12
特に足のメニューと
スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
アップライト・ロー(三角筋)
バイセップス・カール(上腕二頭筋)
トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
はかなりやった
逆にベンチプレスとアブドミナルクランチはサボってしまった
49 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:08:22
身長体重は?
53 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:11:01
>>49
180cm74kg
64 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:18:24
>>53
脂肪多いんじゃない?身長体重近いけどそんなんならん

182cm78kg
70 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:25:47
>>64
肩まわりすごいな
66 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:19:43
>>64
実際に写真でとったから分かるけど、写真と実物ではデカさ全然違うんだよな
実物化け物なんだろうなw
57 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:15:00
>>1
胸筋がぺちゃんこだからデブに見えるんじゃない?
60 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:15:55
>>57
ベンチプレスサボったからかなやっぱ
胸つけるわ
69 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:24:56
186/83ぼく高みの見物
74 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:28:49
>>69
化け物じゃねーか...
51 :ナンセンスな時間 2018/05/01(火) 05:10:03
正しいガチムチ体型