1 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:09:28
ワイ(ホントかそれ……)
2 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:09:51
ソースだせよ!
17 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:13:57
>>2
知らねえよ酔っぱらいの筋肉まんに聞かされたんやから
3 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:10:01
そら腹筋で下半身は鍛えられへんからやろ
6 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:10:34
腹凹ませるのは何が一番効果ある?
7 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:10:56
>>6
食事制限
12 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:11:42
>>7
うそつくなよ他の筋肉が縮小して体重減るだけだろうが
15 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:13:32
>>12
筋トレしても有酸素してもカロリーオーバーしてたら永遠に痩せないぞ
9 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:11:10
スクワットってそんなに負荷かかるか?
500回はないにしても
10 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:11:16
500回かどうかは置いといて
ほんまに何回分かの効果あるん?
11 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:11:20
ビタミンCかよ
13 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:12:39
まあカロリーはかなり消費する
筋肉の体積がいちばんでかいから運動にも修復にもエネルギー使う
14 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:13:19
スクワットは膝を痛めるからやだ
20 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:16:18
>>14
膝を出さないように曲げるんやで
21 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:16:51
>>20
やってみよっと
18 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:14:08
カロリーオーバーできるほど食えるやつが正直信じられない
一日歩いたらすぐ痩せるやろ
19 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:15:19
>>18
一日の成人男性の必要カロリーは2000やで
食がほそすぎやろ
24 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:17:30
毎回こんなになるンゴ
28 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:19:03
つまり腹筋500回するとスクワット1回したことになる
30 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:19:24
スクワットって正しくやるの難しいよね
33 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:20:52
なんキロも走っておにぎり1個分のカロリー消費とかやってられるか
35 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:21:17
そもそも下半身鍛えるものと上半身鍛えるものを比べるのはなんかおかしいけどな
37 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:23:05
最近ジュースのカロリーとかも気にするようになったけど意外にたいしたことないよか
42 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:26:14
>>37
ジュースは糖質気にしなさい
38 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:24:03
逆に1k増えるのにも7000kcalいるンゴ
40 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:25:12
メロンパンはやばい
41 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:26:08
>>40
ちっちゃく潰したら実質0カロリーやから
43 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:26:56
>>32
ジョギングもしてるんやけどそれやと1時間やって600くらいやからやっぱびっくりするわ
バーピーとハイニーランジニーホップはものすごいきついけど基本走るのより楽やし
44 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:28:05
いっぱい走っておにぎり1個分ならおにぎり我慢するよな
45 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:28:24
運動は毎日続けましょう
46 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:29:45
はーい!
50 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:31:55
>>46
よくできました
49 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:31:20
ただジョギングは消費カロリーの面以外には
脳の活性化とかあるからやるに越したことはないで
51 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:32:06
>>49
ウォーキングは?
56 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:38:03
>>51
両方とも脳の活性化にはいいで
ただ強度の違いがあるからそれによる効果の違いはあるかと
52 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:33:01
ジョギングきらい
サイクリングすき
53 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:36:13
ウォーキングか踏み台昇降かエアロしかしてない
54 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:36:59
めっちゃしてるやん
58 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:39:27
>>54
ただしそれぞれ10分か5分程度
55 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:37:10
チャリはいいけど
帰ってきたらめっちゃ腹減るから
いっぱい食べてまう
結局変わらんか微増や
57 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:38:20
>>55
それ最初は絶対そうなるで
それも半年もすれば痩せてくるよ
60 :ナンセンスな時間 2018/04/17(火) 21:41:00
>>55
筋肉増えるから大丈夫大丈夫ヘーキヘーキ(菓子パンパクー)