1 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:15:18
80kg目指してるんやけど腹の肉ヤバいやんな
2 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:15:46
ベンチとかやってる?
5 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:16:13
>>2
やってる
72.5kg
3 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:15:48
ライト級の格闘家っぽい
7 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:16:52
今日肩と三頭やったンゴ
9 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:17:25
ベンチ70か
58日目にしてはいい方だね
っておまえホモじゃねえか
12 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:18:26
脚がほんま弱い
デッド90kgフルスクワット70kg
20 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:19:51
>>12
スクワットは誰しも最初伸びんやろ
11 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:17:49
J民ウケしそうな身体やな
13 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:18:38
足上げベンチを取り入れろ
パンプが全然ちがうからな
ホモ野郎
19 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:19:44
>>13
そんな変わるんや
やってみるわ
ダンベルプレスでやってみる
14 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:18:39
食ってトレーニングして85kgまでウエイト上げて78kgくらいまで減量やな
21 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:20:16
>>14
85kgはきつンゴ
80kgでも壁厚い
27 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:21:22
>>21
半年スパンでゆっくり増やせば大丈夫
15 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:18:41
いい体
16 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:18:46
体脂肪率20パーくらいっぽい
24 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:20:51
>>16
家庭用の体脂肪計で14%やわ
もっとあるやんな
17 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:19:05
ベンチ100kgで中級者レベル?
22 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:20:29
これから成長しそうやな ボディラインキレイやから羨ましいわ
28 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:21:31
>>22
マ?なんかちょっとチンピクした
サンガツ
23 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:20:43
ダンベルの足上げは危ないからバーベルでやれ
31 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:22:02
>>23
そうなん?
バーベルの方が怖いイメージある
26 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:21:02
こんだけ筋肉量あったら食事絞ればすぐ痩せるだろうな
29 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:21:46
>>1
掘ってほしい
30 :ナンセンスな時間 2018/02/09(金) 00:21:52
元々筋肉あったやろ
2ヶ月でこんなならんわ